Ao chegar o verão pessoas de todos os lugares do mundo começam a realizar mudanças no comportamento alimentar e no seu estilo de vida com o objetivo de perder peso rapidamente ou com o intuito de adquirir o “corpo perfeito”. Porém, nesses casos, para atingir seus objetivos a maior parte desses indivíduos adotam dietas mais restritivas, radicais e compensatórias, exagerando até mesmo na prática de atividade física.
Porém adotar medidas como essas, é onde está o grande erro. Esse tipo de comportamento costuma afetar a saúde do organismo drasticamente, diminuindo o fornecimento de energia e de todas as vitaminas necessárias principalmente para épocas do ano como o verão, onde a demanda de nutrientes tende a ser maior.
Portanto, seguir comportamentos restritivos em relação a alimentação não é a melhor opção a adotar, principalmente quando falamos de médio e a longo prazo. E para te ajudar a adotar uma alimentação mais saudável no verão, sem precisar se restringir, listamos 3 dicas super importantes:
Lembrando que para atingir uma vida ainda mais saudável é muito importante manter a prática de atividade física em dia e colocar o corpo em movimento! E para momentos como esse o ideal é que você forneça energia para o seu corpo, por exemplo, através dos produtos da Fit Food! Nossas pastas de amendoim, fontes de gorduras boas, podem ser o seu pré-treino perfeito! Experimente!
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